නින්ද නොයාම, විවිධ හේතු තිබිය හැක.නින්ද නොයාමට දායක විය හැකි පොදු සාධක කිහිපයක් මෙන්න:
ආතතිය සහ කාංසාව: අධික ආතතිය, කනස්සල්ල හෝ කාංසාව ලිහිල් කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
දුර්වල නින්ද පුරුදු: අක්‍රමවත් නින්ද කාලසටහන්, අධික කැෆේන් පරිභෝජනය සහ නින්දට ආසන්නව උත්තේජනය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ඔබේ නින්දට බාධාවක් විය හැක.
පාරිසරික සාධක: ශබ්දය, ආලෝකය, අපහසු මෙට්ටයක් හෝ කොට්ටයක් හෝ අධික උණුසුම් හෝ අධික ශීතල නිදන කාමරයක් වැටීමට සහ නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.
මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා, දුර්වල නින්දේ සනීපාරක්ෂාව වැනි වෙනත් සාධක නිසාද හුළං බැස නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුවපහසු මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා වඩා හොඳ ව්‍යුහයක් සැලසුම් කිරීමට කනේමන් මෙට්ටය සැමවිටම උත්සාහ කරයි.
සහාය:කනේමන් මෙට්ටය ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් සහයක් ලබා දෙයි. කලාප පහක් සහ කලාප හතක පොකට් වසන්ත පද්ධතියක් වැනි මෙය නිසි පෙළගැස්මක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර නිදාගැනීමේදී අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
දෘඪතාව:Kaneman මෙට්ටය ඔබට බොහෝ සුව පහසු ස්ථර සූදානම් කරයි.සෑම කෙනෙකුටම විවිධ මනාප ඇත, එබැවින් ඔබ ප්ලෂ්, මධ්‍යම හෝ ස්ථිර හැඟීමකට කැමති වුවද, ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන මෙට්ටයක් සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
චලනය හුදකලා කිරීම සහ ශබ්දය අඩු කිරීම: ඔබ හවුල්කරුවෙකු සමඟ නිදා ගන්නේ නම්, හොඳ චලන හුදකලාවක් ඇති කේන්මන් මෙට්ටය සලකා බලන්න.රාත්‍රියේදී ඔබේ සහකරුගේ චලනයන්ගෙන් සිදුවන බාධා කිරීම් සහ ශබ්දය අඩු කිරීමට උදව් කිරීමට අපි පොකට් ස්ප්‍රිං කොයිල් භාවිතා කරමු, ඔබට වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
උෂ්ණත්ව නියාමනය: Kaneman මෙට්ටය තුළ වායු ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ද්‍රව්‍ය හෝ තාක්ෂණයන් ඇත, එය උණුසුම් හෝ සීතල නිදා ගැනීමට නැඹුරු වන අයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. වඩා හොඳ හැඟීමක් ලබා දීම සඳහා අප සතුව සියලු වර්ගවල සිසිලන රෙදි, උණ බම්බු රෙදි හෝ කැස්මියර් රෙදි තිබේ. , අභ්‍යන්තර ද්‍රව්‍ය සඳහා ද, වඩා හොඳ වායු ප්‍රවාහයට උපකාර කිරීම සඳහා අපි පෙණ තට්ටුව කපා ඇත.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-03-2023
